Wat leuk dat we aan de slag gaan met je communicatie en presentatie. Voordat we elkaar live gaan zien vind je hier een aantal opdrachten en vragen vooraf. Deze voorbereiding geeft inzichten en handvatten voor de live individuele training zodat we dan mooie stappen kunnen maken.
Grip op je adem is een voorwaarde voor een ontspannen en krachtige presentatie. Dit begint bij bewustzijn. Let de komende week op waar je je adem voelt in je lijf: in je borst, buik, schouders, benen, hoofd, rug, enzovoort.Er is geen goed of fout. Probeer niets aan te passen of te veranderen, maar alleen te observeren en te voelen.Kies hiervoor verschillende momenten op verschillende dagen van de week.
Een goede basishouding geeft een stevig fundament voor je presentatie.Voel de komende week minimaal drie keer per dag eens hoe je zit of staat. Plan deze momenten voorafin en neem hier steeds een minuut voor.*zie filmpje in trainingsomgeving voor voorbeeldenWaar kan je op letten:• Hoe staan mijn voeten? Stevig op de grond of steunendop een deel van je voet? Ver uit elkaar of dicht bij elkaar?• Zijn mijn knieën los of vastgezet?• Is mijn bekken naar voren of achteren gekanteld?• Is mijn rug recht, hol of bol?• Zijn mijn schouders laag of opgetrokken?• Is mijn borstbeen opgericht?• Is mijn kin meer naar borst gericht? Of meer omhoog?Scan je houding een paar keer per dag. Verander nog niks,maar ben je bewust van wat je doet. Doe dit op verschillendemomenten van de dag en in zowel zittende als staandesituaties.
1. Neem een stuk tekst voor je van een werkelijke situatie die (liefst op korte termijn) gaat plaatsvinden. Denk aan een presentatie, een vergadering of videoopname.2. Bereid de inhoud van deze spreeksituatie voor. Niet woordelijk, maar zorg dat je de strekking weet van wat je wilt vertellen.3. Tijdens de coaching gaan we aan de slag met de vorm, het is dan noodzakelijk dat de inhoud in je hoofd zit.4. 1 tot 2 minuten spreektijd is voldoende.
Wil je meer weten of heb je nog vragen? Neem dan zeker even contact op met: josanne@instituutwijs.nl Of via +31 402 00 18 71
Time's up
Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Reactie *
Naam *
E-mail *
Site
Mijn naam, e-mail en site bewaren in deze browser voor de volgende keer wanneer ik een reactie plaats.